Mirakelkur til at tabe sig

Når man flytter hjemmefra, så kan det for nogle være svært at holde vægten. Når man selv har kontrol over maden, kan det pludselig virke nemt at spise usundt for at få et eller andet at spise.

Sker det, så er det heldigvis ikke særlig svært at tabe sig igen. I bogen 4-Hour Body, er der en fantastisk kur som virkelig virker. Forfatteren påstår der kan tabes op til 10 kilo om måneden, hvilket nok er lidt i overkanten. Vores erfaring hos FarvelMor.dk er at 5 kilo er rimlig realistisk.

Men hvad går kuren så ud på? Det handler om du ikke må få nogle hurtige kulhydrater. Det er en såkalt “Slow carb diet”, som oversat betyder en “Langsomme kulhydrater diæt”. Det er forholdsvis simpelt, du må ikke spise fødevarer som følgende:

  • Slik, kage, sodavand, og lignende
  • Kartofler
  • Pasta (ja, heller ikke grov)
  • Ris
  • Kartofler
  • Frugt
  • Juice
  • Alle former for brød (rugbrød, sandwich, hvid brød, boller osv)
  • Mælkeprodukter

Det må du ikke spise 6 dage om ugen. På 7. dagen skal du helst gå helt amok og spise en masse ting (meget overfladisk sagt handler det om at få din naturlige forbrænding til at fortsætte – den nedsættes hvis du spiser væsentligt færre kalorier end du plejer).

Hvad må jeg så spise?

Hver gang vi præsenterer kuren for familien ryster de på hovedet og siger det er komplet umuligt at leve på kuren. “Hvad kan du overhoved spise!” plejer de at spørge. Jamen der er masser:

  • Æg
  • Kød
  • Linser
  • Bønner
  • Grøntsager
  • Olie (i mindre mængder)
  • Nødder (i mindre mængder)

På en normal hverdag hvor en af os fra FarvelMor.dk er på kuren spiser vi:

Morgenmad: Røræg med grønne bønner, hytteost, salsa, solsikkekerner, pepperoni og spinat.

Frokost: Kylling og grøntsager.
(Her kan der på eget ansvar snydes lidt og spise rugbrød med andet – vores erfaring er det virker næsten lige så godt som at følge kuren 100%)

Aftensmad: Falafel med salat og bulgur

 

Selvfølgelig er det ikke et magisk trick at være på kuren her. Det kræver du spiser anderledes, men til gengæld må du her spise lige så meget mad du vil – bar du spiser de rigtige ting. Også er der en bonus i slutningen af ugen hvor du må gufle løs! 🙂